LE FORUM DES ADHERENTS DE LA JEUNESSE DE CROISSY SECTION ATHLETISME

Je croyais qu'il y en avait davantage dans votre groupe...

Suis également inscrit pour Paris Versailles

Salut, c'est fait je suis inscrit, il ne reste plus qu'à suivre le plan d'entrainement.

Nous avons donc en plus Viviane et Marie-Pierre, j'ai vérifié sur le site de Paris Versailles elles se sont inscrites, j'avais vraiment la trouille de ne pas avoir à mes cotés mes 2 motiveuses et le coté Hi-Tech de Viviane ! je suis plus serein ...

Manque donc à l'appel Jacques T.  Jacques si tu nous lis, il nous faut quelqu'un pour terminer derrière nous ...

Je confirme que nous avons bien commencé l'entraînement pour le prochain Paris-Versailles avec un parcours imprévu de plus de 10 km dont la côte de bougival (2km identique à la côte des gardes), avec Marie-Pierre, Viviane, Annie, Christelle et Éric L. Jacky si tu nous entends .... Avis aux amateurs pour mercredi prochain 20 h au stade.

Je me permets de m'insérer dans la conversation.... Si effectivement la distance est la même avec la Côte des Gardes , le dénivelé est moindre. Alors il y a, toujours entre Bougival et Louveciennes, des côtes bien plus rigolotes et pentues que Jacky connaît même si en règle générale il a un sanglier sur le feu le jour où on doit les faire.
A St Cucufa également vous pouvez en trouver avec l'avantage de croiser chevreuils et biches.

Pas de problème pour venir manger du sanglier chez Jacky, après avoir visité les côtes de la forêt de saint cucufa ou louveciennes avec l'ensemble de la croissy team Paris Versailles qui commence à être nombreuse.
J'ai trouvé un programme d'entraînement pour le Paris-Versailles, suite à notre discussion de ce matin :
http://www.conseils-courseapied.com/car … aines.html
Les débats sont lançés, Viviane qu'en penses tu ?

Il suffit de demander, voila le plan d'entrainement pour le lancer du disque (pour spécialistes) : http://lnca.athle.com/ftp.espaces/00007 … nement.pdf

Pour revenir à la CAP, quelques informations sur le plan :
SL : sortie longue ou belle ballade tranquille
EF : endurance fondamentale, toujours tranquille
FCM : fréquence cardiaque maximum avec le pourcentage

Donc par exemple : SL 1h30 dont 3 * 10' à 85-90FCM avec R=2' se traduit par belle ballade sur les bords de seine avec trois accélérations pour échapper à un chien agressif, faire un sprint avec un joggeur du dimanche et se dépêcher d'aller retirer le sanglier du feu.

Vincent si tu as des idées pour un plan d'entraînement ?

Pour Éric, nous sommes tous les deux concernés, il va falloir agir pour son 3ème Paris Versailles avec la chatou croissy team Paris Versailles ou la croissy chatou Athlé drink team. Il faut peut être fusionner les teams ?

Ouais ben moi aussi je vais attendre le plan du coach ... des fois que ca passe à 2 entrainements semaine ... ça devrait suffire non ?

Salut Annie, le plan 8 semaines 3 entraînements/semaine est très bien, il faut que Jacky trouve quelques côtes au mois d'août. Nous avons commencé le programme côtes samedi en respectant à la lettre le programme du coach, avec la côte de saint germain et 4 montées d'escalier, bravo à Armelle, Nicole et Philippe.
A mercredi au stade.

Déjà inscrit pour la corrida, c'est ouvert? Sur quelle distance?
Il y a vers oct le 10km de la ronde de Velizy aussi qu'on a fait l'an passé

Alors il semblerait que les dossards pour ce Paris versailles soient a retirer la veille à Issy les Moulineaux ( http://www.parisversailles.com/village_horaire.php ) ... y'a pas quelqu'un qui bosserait près de là bas par hasard ? on pourrait faire un tir groupé !

Dans le pire des cas (mais alors vraiment le pire) j'y passerai, il faudrait alors regrouper les fiches d'inscriptions et les photocopies des Cartes d'identité de tous  ...

De mon côté, je ne travaille pas le Vendredi, j'irai donc chercher le mien, celui de mâme Béa et ceux de ceux qui le souhaitent.

Tu n'as pas de carte d'identité ? Je me doutais bien de quelque chose comme ça. Quelqu'un qui aime le Barça à ce point et prépare la paella à qui mieux mieux ne pouvait qu'avoir un pb d'identité.

Cela m'arrangerait beaucoup que l'on retire le dossard pour moi également.
Vérification faite sur le site de Paris-Versailles : mon dossier est complet.
Dès que la fiche d'inscription est disponible, je la transmets avec la photocopie de ma pièce d'identité à la bonne âme qui se dévouera (Poigno ?, Patrice ?).

En tout cas un grand merci par avance.

A ce propos, Jacky, comment fais-tu pour aller à Paris pour la course ? RER A ou via Versailles ?